• Wpisów:157
  • Średnio co: 18 dni
  • Ostatni wpis:51 dni temu
  • Licznik odwiedzin:6 743 / 2987 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Autor: Renata Zarzycka-Bienias

Lektor: Renata Marzena Zarzycka-Bienias


Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij "nowe życie" bez obwiniania się o przeszłość.

Celem jest porozumienie, ugoda, spokój i szczęście teraz, i w przyszłości.

Ten audiobook pozwala na refleksję nad tym, czy to już koniec i nic się nie da zrobić, aby uzdrowić związek, czy warto jeszcze popracować nad sobą i uzdrowić relacje. Znajdziesz tu informacje o tym, że mimo tego, iż spotyka nas to, czego nie chcemy, często warto przebaczyć i zadbać o poprawę sytuacji. Warto okazywać wdzięczność za kolejne doświadczenie - nawet to bolesne, ponieważ coś dzieje się zawsze z jakiegoś powodu i to wszystko jest dla nas nauką. Warto nauczyć się też zrzucać plecak negatywnych emocji i częściej popatrzeć oczami serca. To nasza nauka skutecznego rozwiązywania konfliktów w relacjach międzyludzkich.

Czego dowiesz się z tego audiobooka?

Z audiobooka dowiesz się o tym jak ważna jest umiejętność wzajemnego wybaczania, o samodzielności i braniu za siebie odpowiedzialności za swoje czyny i emocje. Mowa będzie również o zranieniach i o działaniu wewnętrznych urazów z dzieciństwa, o "upiorach" przeszłości i konfliktach wewnętrznych i zewnętrznych oraz o konsekwencjach, jakie z tego płyną w naszych relacjach. Dowiesz się jak poprzez zmianę ograniczających przekonań i nawyków oraz transformacje języka komunikacji, nauczyć się sztuki perswazji i negocjacji. Dzięki temu nabędziesz większą szansę na uzdrowienie relacji w związku i rodzinie. To tylko od Ciebie zależy, czy żal, gniew, pretensje, mściwość, smutek i inne negatywne emocje zamienisz na radość i poczucie szczęścia i w jakich zdecydujesz się tkwić emocjach - negatywnych czy pozytywnych.

Co daje Ci ten audiobook?

Materiał zawarty w tym wydaniu dotyczy psychologii konfliktu i jego rozwiązywania. Daje nam możliwość spojrzenia na wiele spraw z innej perspektywy oraz zrozumienia pewnych ich schematów oraz konfliktów wewnętrznych takich jak nieuzdrowione urazy z wczesnego dzieciństwa. Audiobook posiada również informację o tym, co daje ci sztuka negocjacji i możliwość skorzystania z mediacji, z sesji coachingowych oraz co mogą wnieść w Twoje życie specjalistyczne szkolenia i warsztaty dla par i rodzin z typu Transforming Communication. Wiele fragmentów tego audiobooka podsiada podkład muzyczny, co ma na celu zadziałanie terapeutyczne i poprawę nastroju oraz samopoczucia.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/odejsc_czy_pozostac_w_zwiazku_partnerskim__konflikty_w_relacjach_miedzyludzkich_i_skuteczne_sposoby_ich_rozwiazywania.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Renata Zarzycka-Bienias

Lektor: Renata Marzena Zarzycka-Bienias

Audiobook "Oczyszczanie organizmu. Pierwszy krok do zgubienia zbędnych kilogramów", zawiera informacje, na temat oczyszczania organizmu z toksycznych związków, mówi o odżywianiu i podstawowych przyczynach nadwagi oraz otyłości. Informuje, jak w bezpieczny sposób, możemy sobie z nimi poradzić. Jest on przeznaczony dla osób, które szukają skutecznych i naturalnych metod detoksykacji bez stosowania głodówki czy innych wyrzeczeń, czyli, jak w prosty sposób pozbyć się nadmiaru masy ciała i poprawić stan swojego zdrowia.

Co daje Ci ten audiobook?

Materiał zawarty w tym wydaniu da Ci świadomość kierunku, w którym należy patrzeć, na czym się skupić i gdzie szukać przyczyn swojej nadwagi. Dowiesz się, jak rozwiązać ten problem poprzez świadomy detoks organizmu, udrożnienie głównych kanałów wydalniczych i zmniejszenie kwasicy metabolicznej swojego ciała. Jednym słowem, poprzez procesy oczyszczania, poprawienie metabolizmu i codzienne stosowanie najważniejszych składników pokarmowych wraz z systematyczną pracą nad sobą, masz szansę zdobycia świadomości, jakie są przyczyny otyłości oraz decydowania o zmianach swoich nieużytecznych przekonań i nawyków na takie, które pozwolą Ci osiągnąć i utrzymać prawidłową masę ciała oraz zdrowie, na długie lata swojego życia.

Jeśli pragniesz oczyścić organizm, a przy okazji zrzucić zbędne kilogramy i chcesz na długo utrzymać efekt zgrabnej oraz zdrowej sylwetki – ten audiobook jest właśnie dla Ciebie.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/oczyszczanie_organizmu__pierwszy_krok_do_zgubienia_zbednych_kilogramow.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Renata Zarzycka-Bienias

Lektor: Renata Marzena Zarzycka-Bienias

Audiobook ten omawia dobrze znane w MLM zagadnienie duplikacji. Dowiesz się z niego, czym jest duplikacja i jakie korzyści ona nam daje, gdzie w codziennym życiu mamy z nią do czynienia i kiedy warto z niej korzystać, a kiedy można działać stosując własną kreatywność i intuicję.

Ta pozycja to świetny poradnik dla osób, które chcą przejąć odpowiedzialność za swój biznes MLM, jednak na początku swojej kariery, jeszcze nie dość dokładnie znają szczegóły tego biznesu. To informacje dla osób, które pragną uczynić swój biznes możliwie najbardziej dochodowym, stając się indywidualnościami w branży MLM i ludźmi sukcesu. Indywidualizm oznacza wolność, a wolność, to branie za siebie pełnej odpowiedzialności.

Co daje Ci ten audiobook?

Materiał zawarty w tym wydaniu uświadamia słuchacza w tym, że może on mieć pewne bariery, aby podążać swoją ścieżka kariery. Może, co jakiś czas stawać pod ścianą i trwać w miejscu, nie wiedząc, dlaczego jego biznes nie rozwija się dalej. Może też ciągnąć za sobą, „kule u nogi”, opóźniającą jego sukces i nie mieć zupełnie o tym świadomości.
Audiobook posiada również informację o tym, jak pomagać w takich przypadkach i skupić się najpierw na sobie, przepracowywać swoje ograniczenia oraz bariery wewnętrzne i zamienić je na wspierające w działaniu. Jednocześnie materiał zawarty w tym wydaniu, zachęca do świadomego zastanowienia się nad nieużytecznymi przekonaniami, które nas osłabiają i powodują, że nie możemy iść dalej. Słuchacz znajdzie tu narzędzia i sposoby, jak samodzielnie może rozwiązać ten problem u siebie, jak również u współpracowników w swojej strukturze.

Aby wejść na najwyższe szczyty w branży MLM, potrzebujesz pozbyć się ograniczeń i stać się indywidualistą, który tworzy własną markę. Jeśli jesteś już pewien, że chcesz znaleźć się na szczecie, wyróżniać się z tłumu i stać się wolnym człowiekiem, ten audiobook jest właśnie dla Ciebie.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/czym_jest_duplikacja_w_mlm_i_kiedy_warto_wprowadzic_innowacje__nowatorska_sciezka_kariery_lidera_mlm_jako_indywidualisty.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Renata Zarzycka-Bienias

Lektor: Renata Marzena Zarzycka-Bienias

Audiobook "Twoja grupa krwi a odchudzanie. Stwórz wakacyjną sylwetkę zgodnie z uwarunkowaniami twojego organizmu" zawiera informacje, na temat podstawowych przyczyn nadwagi i otyłości oraz na temat odżywiania zgodnie z grupą krwi, a także informuje, co jest dla nas lekiem a czego szczególnie powinniśmy unikać w swoim żywieniu.

Z audiobooka dowiesz się jak w prosty i bezpieczny sposób, możesz sobie poradzić z regulacją masy ciała, z tkanka tłuszczową, zatrzymywaniem płynów w organizmie i opuchnięciem ciała, ze stłuszczoną wątrobą i poprawą krażenia oraz metaboliznu oraz jak skutecznie wymodelować ciało tak, aby na wakacyjnej plaży bez obaw, prezentować swoje wdzięki, szyk i grację. Audiobook jest przeznaczony dla osób, które szukają naturalnych metod i praktycznych porad na to, jak w skuteczny sposób uzyskać wymarzoną sylwetkę. Jeśli masz solidny zamiar utrzymać zdrowy, młody wygląd na wiele lat życia i poprawić stan swojego zdrowia poprzez pracę nad sobą oraz aktywne działanie, ten audiobook jest właśnie dla Ciebie.

Co daje Ci ten audiobook?

Materiał zawarty w tym wydaniu daje Ci świadomość kierunku, w którym należy patrzeć i gdzie szukać przyczyn swojej otyłości. Dowiesz się, jak rozwiązać ten problem poprzez stosowanie odżywiania zgodnie ze swoją grupą krwi. Okazuje się, iż istnieje związek między dietą, grupą krwi i zdrowiem, a jedzenie pożywienia, działającego jak lek, w odróżnieniu od różnych typów grupy krwi. Takie żywienie ma na celu wspomagać prawidłowy metabolizm w organizmie, przeciwstawiając się kwasicy metabolicznej i chorobom z nią związanym (m.in. dysbioza jelit, miażdżyca, cukrzyca, nadwaga, osteoporoza, choroby sercowo-naczyniowe czy układu autoimmunologicznego), wspomoże osiągnąć zamiar uzyskania odpowiedniej sylwetki i zdrowia, poprzez wprowadzenie nowych nawyków. W dalszym etapie, zdrowe nawyki, pomogą utrzymać masę ciała na odpowiednim poziomie bez efektu jo-jo.
Ponadto, poprzez odpowiednią ilość snu, spacerów bądź ćwiczeń fizycznych i codziennego stosowania najważniejszych składników pokarmowych zgodnie z Twoją grupą krwi, masz szansę żyć dłużej i zdrowiej oraz utrzymać idealną sylwetkę i masę ciała. Systematyczną pracą i zdobytą tutaj wiedzą, możesz dokonać zamiany swoich nieużytecznych przekonań i nawyków na takie, które pozwolą Ci zrzucić zbędne kilogramy, uzyskać i utrzymać wymarzoną wagę ciała, zmniejszyć objętość w pasie, wypracować smukłą sylwetkę, odmłodzić narządy wewnetrze i ciało oraz utrzymać ten młody wygląd w zdrowiu, na kolejne lata swojego życia. Dobrze wykonana praca nad sobą dziś, będzie mogła procentować przez wiele lat.

Jeśli masz solidne postanowienie i zamiar zmian, jeśli pragniesz zrzucić zbędne kilogramy w celu uzyskania wymarzonych kształtów swojego ciała, jeśli chcesz na długo utrzymać efekt zgrabnej i zdrowej sylwetki – ten audiobook jest właśnie dla Ciebie.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/twoja_grupa_krwi_a_odchudzanie__stworz_wakacyjna_sylwetke_zgodnie_z_uwarunkowaniami_twojego_organizmu.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Renata Zarzycka-Bienias

Lektor: Renata Marzena Zarzycka-Bienias

Sekretne słowa klucze. Biznes relacji w systemie MLM cz.3

Co daje Ci ten audiobook?

Z audiobooka Sekretne słowa klucze dowiesz się jak wielką moc sprawczą mają słowa. Słowa są jak kręgi na wodzie, które zataczając coraz większe koła, urzeczywistniają się w coraz większej przestrzeni. Ta przestrzeń to nasze myśli, które coraz częściej i konkretniej kierują się do realizacji naszego zamierzenia na zasadzie, „ o czym myślisz to przyciągasz”. Wtedy dopiero pojawi się energia sprawcza.
Ten audiobook jest nadzieją dla wszystkich, którzy uważają, że brak im „tego czegoś” w prowadzeniu rozmów i w kontaktach z innymi. Pozwala on nabyć umiejętność stworzenia specjalnej więzi z każdą osobą i sprawienia, że poczuje się ona w naszym towarzystwie, jak ktoś naprawdę wyjątkowy.

Czy wiesz, że to, co mówisz ma mniejsze znaczenie, niż to, w jaki sposób mówisz?

Słowa są tylko narzędziem w komunikacji. To głos przenosi znaczenie. Ton głosu informuje o tym, czy Twój rozmówca jest przyjaźnie nastwiony, czy raczej szuka zaczepki. Przeciętny człowiek, jest bardziej wyczulony na zmianę tonu niż na konkretne słowa i symboliczne dawanie im znaczenia.

Wypowiadane przez kogoś słowa możesz brać do siebie, do swojego serca i cieszyć się nimi – rosnąć, dowartościowywać się, albo wpadać w kompleksy, nabywać różnych urazów psychicznych, tracić wiarę w siebie, denerwować się, a nawet odebrać je wrogo i pałać zemstą do drugiego człowieka.
Jeśli miałeś taką sytuację, warto nauczyć się uważności jako obserwator i wykształcić w sobie nawyk słuchania i … usłyszenia tego, co tkwi między wierszami, co ukryte, co jest w cieniu. Umiejętność ta przydaje się szczególnie, w rozmowach handlowych z klientami, w pracy, jak również w naszym prywatnym życiu. Pozwala nam ograniczyć zbyt emocjonalne reakcje, na korzyść parafrazowania, wykorzystywania pauzy, ciszy i zadawania doprecyzowujących pytań.

Dlaczego uważność na wypowiadane słowa jest tak ważna?

Okazuje się, że sposób konkretnego wyrażania się jest bardzo cenny. Każde słowo wypowiedziane przez Ciebie, a za nim myśl oraz wyobrażenie, wzmocnione i wyemitowane poprzez oddech i dźwięk, jest realnym, fizycznym czynnikiem, który w postaci wibracji już zaistniał w twojej rzeczywistości i poruszył symbol ukryty za słowem. Okazuje się, że to Ty a nikt inny, masz największy wpływ na kreowanie swojej rzeczywistości słowami, nastawieniem, emocjami i czynami. W ten sposób nadajesz słowom znaczenia, zwiększasz lub zmniejszasz ich potencjał energetyczny, nadajesz odpowiednich wartości, jakie liczą się w Twoim życiu, wytyczasz cele i uzyskujesz odpowiednie efekty adekwatnie do słów, krążących w myślach bądź wypowiadanych. Zatem najważniejsze jest dla Ciebie to, aby starannie dobierać myśli i słowa w każdej sytuacji.

Pragniemy radości i sukcesu, lecz aby sukces osiągnąć i doświadczyć go, trzeba go najpierw ubrać w odpowiednie słowa, usłyszeć je w swoim wnętrzu, wypowiedzieć i posłuchać jak brzmią, a w dalszej perspektywie, mieć to, czego się pragnie.

Dla kogo jest ten audiobook?

Audiobook jest przeznaczony dla osób, które pragną nauczyć się zdrowej, poprawnej komunikacji i mają zamiar nawiązywać z ludźmi kontakt na wyższym poziomie podświadomości (na poziomie duszy), korzystając przy tym ze swojego uroku osobistego. Odpowiednio dobrane słowa, sprzyjają zwiększaniu naszego magnetyzmu osobistego.

Audiobook Sekretne słowa klucze jest przeznaczony dla osób, które chcą zmienić swoje życie i nauczyć się jak przykuwać uwagę i zdobyć zaufanie każdego, już w ciągu kilku pierwszych sekund spotkania, jak rozkręcić interes i dostać awans w pracy, jak radykalnie poprawić swoje zdolności negocjacyjne, jak uzyskać wsparcie ludzi, którzy pomogą ci osiągnąć twój cel oraz jak układać lepsze i ciekawsze przemówienia i prezentacje.

Jeśli zastosujesz te wszystkie sekrety słów w swoim życiu, wkrótce otworzą się przed tobą magiczne drzwi, o których uchyleniu nawet nie marzyłeś, a ty za każdym razem, będziesz dostawał to, czego pragniesz. Dzięki zdobytej wiedzy z audiobooka Sekretne słowa klucze, możesz osiągnąć wszystko, o czym sobie zamarzysz, dodając sprawczą siłę zamiaru i działania.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/biznes_relacji_w_systemie_mlm__czesc_3__sekretne_slowa-klucze.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Renata Zarzycka-Bienias

Lektor: Renata Marzena Zarzycka-Bienias

Umiejętność budowania dobrych, zdrowych relacji to podstawa sukcesu nie tylko w biznesie, lecz przede wszystkim w codziennym życiu. Na tych zagadnieniach skupiają się trzy audiobooki z serii Coaching Relacji i Biznesu pt. Biznes relacji w systemie MLM. Dowiesz się z nich jak ważna jest uważność na drugiego człowieka, umiejętność słuchania go na cztery sposoby i jaką moc mogą mieć odpowiednio wypowiadane przez Ciebie słowa, aby motywować, wspierać i pobudzać emocje oraz chęć działania od marzenia do realizacji celu, będąc przy tym w procesie zmian. Czy wiesz, dlaczego to takie ważne w network marketingu?

Otóż, Biznes Multi Level Marketing jest biznesem relacji. Oznacza to, że jednym z najważniejszych filarów struktur MLM są ludzie. Stąd umiejętność nastawienia na potrzeby ludzi (członków rodziny, znajomych), w tym klientów i naszych współpracowników, uruchamia mechanizm zamiaru zewnętrznego i otworzenie się na otaczający nas świat, czyli mniej "gadania" a więcej słuchania, aby nastroić się na częstotliwość rozmówcy i zdobyć jego zaufanie, przychylność oraz zbudować zdrowe relacje. Dopiero w kolejnym kroku, może dojść do transakcji, z której nasz klient będzie zadowolony, bez poczucia, że mu coś "wcisnęliśmy".

Co daje Ci ten audiobook?

Z audiobooka dowiesz się jak ważna jest uważność na drugiego człowieka i umiejętność słuchania go, jako obserwator, a także nauczysz się odzwierciedlania, poprzez stosowanie parafrazy. Poznasz pułapki komunikacyjne, które często potrafią zrujnować nasze relacje. Poczujesz, jaką moc mogą mieć odpowiednio wypowiadane przez Ciebie słowa, jaką niosą one ze sobą energię i jakie emocje mogą wywołać, wpływając na decyzje naszego rozmówcy.

Dla kogo jest ten audiobook?

Ta pozycja stanowi poradnik dla osób, które chcą przejąć odpowiedzialność za swoje działanie i swój biznes MLM oraz życie tak, aby nie obwiniać nikogo za swoje porażki i nie czekać na to, że ktoś coś za nas zrobi. O wielu sprawach decydujemy przede wszystkim my sami i o tym, czy pragniemy w życiu zmian na lepsze, czy też nie.
Zawarte tu informacje są dla osób, które pragną uczynić swój biznes możliwie najbardziej dochodowym poprzez budowanie dobrych relacji z współpracownikami i klientami, stając się przy tym indywidualnościami w branży MLM. Indywidualizm oznacza bycie świdomym oraz wolność, a wolność, to branie za siebie pełnej odpowiedzialności, bez użalania się nad sobą i wymówek. Jeśli jesteś już pewien, że chcesz znaleźć się na szczycie, wypracować w sobie magnetyzm osobisty i wyróżniać się oraz stać się szczęśliwym i wolnym od konfliktów człowiekiem, ten audiobook jest właśnie dla Ciebie.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/biznes_relacji_w_systemie_mlm__czesc_2.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Renata Zarzycka-Bienias

Lektor: Renata Marzena Zarzycka-Bienias

Tak jak codzienne nasze życie i relacje z ludźmi, wymagają umiejętnej zdrowej komunikacji, tak w każdym biznesie wiedza na temat tego, jak unikać sporów i rozwiązywać konflikty, jest bezcenna. Te umiejętności są szczególnie ważne w branży Multi Level Marketing, gdyż jest to przede wszystkim biznes relacji. Oznacza to, że jednym z najważniejszych filarów struktur MLM są ludzie.
Zatem okazuje się, iż umiejętność budowania dobrych, zdrowych relacji, to podstawa sukcesu nie tylko w biznesie i network marketingu, lecz przede wszystkim, w codziennym życiu. Na tych zagadnieniach skupiają się trzy audiobooki z serii Coaching Relacji i Biznesu wspólnym tytułem: Biznes relacji w systemie MLM jako część 1, 2 i 3. Dowiesz się z nich jak ważna jest uważność na drugiego człowieka, umiejętność słuchania go na cztery sposoby i jaką moc mogą mieć odpowiednio wypowiadane przez Ciebie słowa.


Co daje Ci audiobook z serii Biznes relacji w systemie MLM cz.1?

Materiał zawarty w tym wydaniu uświadamia słuchacza w tym, że może on mówić wyrażając swoje emocje, a tym samym w dowolny sposób wpływać na emocje swojego słuchacza np. klienta.
Audiobook posiada również informację o tym, jak wprowadzać swojego słuchacza w stan transu, poprzez stosowanie skutecznych i znanych od wieków technik tak, aby dotrzeć do jego głębokiej podświadomości. Słuchacz znajdzie tu narzędzia i sposoby, jak samodzielnie nauczyć się pracować nad barwą i intonacja głosu, jak mówić z magnetyzującym uśmiechem w głosie tak, aby nasz rozmównica czerpał przyjemność ze wspólnej konwersacji i sam pragnął dalej z nami rozmawiać.

Dla kogo jest ten audiobook o tym jak rozmawiać z ludźmi, aby nas chcieli wysłuchać i współpracować z nami?

Ta pozycja stanowi poradnik dla osób, które chcą przejąć odpowiedzialność za swoje działanie i swój biznes MLM tak, aby nie obwiniać nikogo za swoje porażki i nie czekać na to, że ktoś coś za nas zrobi. O wielu sprawach decydujemy przede wszystkim my sami i o tym, czy pragniemy w życiu zmian na lepsze, czy też nie. To informacje dla osób, które pragną uczynić swój biznes w network marketingu, możliwie najbardziej dochodowym, poprzez budowanie dobrych relacji z współpracownikami i klientami, stając się przy tym wyjątkowym, niepowtarzalnym i indywidualnym Liderem w branży MLM. Indywidualizm oznacza wolność, a wolność, to branie za siebie pełnej odpowiedzialności, bez użalania się nad sobą i wymówek. Jeśli jesteś już pewien, że chcesz znaleźć się na szczecie, wyróżniać się i stać się wolnym człowiekiem, ten audiobook jest właśnie dla Ciebie.



O autorze

Renata Zarzycka-Bienias jest jednym z najskuteczniejszych polskich menedżerów i motywatorów, jako certyfikowany Trener Komunikacji Interpersonalnej, Trener biznesu i rozwoju osobistego, certyfikowany Trener Transforming Communication™ - międzynarodowej metody gaszenia sporów i konfliktów z wykorzystaniem technik negocjacyjnych i mediacyjnych, poprzez poszukiwanie wspólnych rozwiązań i celów, cennych w pracy zespołowej jak również w życiu rodzinnym i szkole. Metodę tę opracował Richard Bolstad Nowej Zelandii.
W szkole u Ricgard’a Bolstad”a, Renata Zarzycka-Bienias ukończyła również kurs Resilience Training Course z zakresu Coachingu Interwencyjnego w stanach kryzysowych (np. pomoc dla ludzi w szoku, depresji, po wypadkach, katastrofach, natychmiastowa pomoc dla poprawy samopoczucia i psychiki).
W 2016 uczestniczyła w warsztacie z metody terapeutycznej The Social Panorama™ model, (Holandia), a w 2017 ukończyła specjalistyczny warsztat dla trenerów i psychoterapeutów, pracujących tą metodą, kończący się tytułem: Trener NLP w zakresie metod psychoterapeutycznych Panorama Społeczna.
Ukończyła studia podyplomowe WSIiZ w Rzeszowie na kierunkach: Mediacje i negocjacje z elementami psychologii i prawa oraz Coaching i NLP. Umiejętności te i wiedza z zakresu pozytywnej psychologii skierowanej na poszukiwanie rozwiązań, przekłada się na pracę, jako motywator, mediator, negocjator, coach oraz psychoterapeuta. Jako akredytowany Coach ICI, specjalizuje się w Life Coach, Coaching relacji dla Par i Rodzin, a w szczególności, jako Coach Zdrowia. Poprzez zadawanie pytań, poszukuje u swoich klientów przyczyn ich chorób tkwiących w umyśle, biorących się często z nieużytecznych przekonać, noszonych w sobie żalów, pretensji, poczucia krzywdy, braku umiejętności wybaczania, dziękowania, z gniewu, strachu itp.
Jako coach, pobudza ich umysł do poszukiwania rozwiązań i rozmaitych sposobów wyjścia z trudnej życiowej sytuacji, z konfliktu, z różnego typu problemu, zamieniając je na wyzwania, a tym samym w tematach zdrowia - pozwalając na wyjście z choroby.
Na przestrzeni blisko 30 lat pracy zawodowej dla wielu firm, w których pracowała, wraz współpracującymi Liderami i zespołami, zarobiła dziesiątki milionów dolarów, podwyższając przychody systematycznym, konsekwentnym i niestandardowym działaniem, wypełnionym swoją pasją, kreatywnością i pracą. Jest menedżerem, którego się lubi, szanuje i ceni, dzięki czemu w swojej pracy, wykorzystuje wielokrotnie większą siłę swoich współpracowników i sympatię klientów.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/biznes_relacji_w_systemie_mlm___czesc_1.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Barrie Davenport S.J. Scott

Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z pięknych chwil.

Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz cieszyć się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!

Dowiedz się, jak:

powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować,
naprawić lub zerwać złe relacje,
nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe,
uporządkować swoje otoczenie,
doprecyzować życiowe cele i skutecznie do nich dążyć.

Uporządkuj swój umysł, a znajdziesz spokój i szczęście!

S.J. Scott pochodzi z New Jersey. Jako dziecko marzył, aby zostać rycerzem Jedi, jednak poprzestał na stażu w amerykańskich siłach powietrznych. Napisał ponad 30 świetnie sprzedających się książek. Jest ekspertem i pasjonatem samodoskonalenia.

Barrie Davenport ma dar wyjaśniania złożonych pomysłów i naukowych strategii w przystępny sposób. Jest certyfikowanym trenerem i cenionym coachem. Lubi czytać, wędrować, jeździć na rowerze górskim i spędzać czas z rodziną.



Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/uporzadkuj_swoj_umysl__jak_pozbyc_sie_negatywnych_mysli_odnalezc_spokoj_i_szczescie.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Fabrice Midal

Lektor: Janusz Zadura

Nic nie musisz! Bądź spokojny, nie stresuj się, zacznij praktykować jogę – we współczesnym świecie jesteśmy przytłoczeni hasłami w tym stylu, ale to właśnie one sprawiają, że nie potrafimy poradzić sobie ze stresem… bez stresu. A może warto skorzystać z metody, którą proponuje jeden z najlepszych nauczycieli medytacji na świecie – powiedzieć sobie: stop, wrzucić na luz i zwyczajnie odpuścić.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/odpusc_sobie_i_zyj.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Dorota Mrówka

Lektor: Jarosław Gibas

Piętnaście minut dziennie. Codziennie. Dla siebie. Dla innych. Dla świata.

Medytacja towarzyszy ludzkości od samego jej początku i jest obecna we wszystkich wyznawanych przez ludzi religiach. Niestety, większość książek dostępnych na polskim rynku czytelniczym opisuje ją wyłącznie z jednej, określonej perspektywy, w nawiązaniu do konkretnej, z reguły wschodniej tradycji - np. buddyjskiej lub jogicznej, zawsze traktując medytację jako integralną część danego systemu wierzeń. To zdecydowanie zawęża temat i powoduje, że wiele osób rezygnuje z praktykowania medytacji właśnie dlatego, że nie chcą wiązać się z obcym sobie wyznaniem. Bardzo szkoda, ponieważ wskutek takiego podejścia tracone są ogromne profity, jakie praktykowanie medytacji przynieść może naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Tracone są siły, dzięki którym moglibyśmy o wiele łatwiej radzić sobie z codziennym stresem i negatywnymi emocjami. Tracony jest potencjał budowania pozytywnych relacji międzyludzkich...

Wystarczy jednak uwolnić medytację od bagażu religijnego kontekstu, by przekonać się, jak wielka drzemie w niej moc. „Odczarowanie” medytacji pozwala ją oswoić i przybliżyć. Okazuje się, że medytacja nie jest ani tajemniczą, ani tym bardziej niebezpieczną praktyką, tylko dostępną dla każdego, najprostszą drogą ku życiowemu dobrostanowi. Autorka niniejszej książki postawiła przed nią dwa zadania: po pierwsze - przybliżyć Czytelnikowi zalety, teorię i praktykę świeckiej medytacji (oczywiście nie odżegnując się od różnych tradycji jej praktykowania), i po drugie – pomóc mu wkroczyć na medytacyjną ścieżkę.

Z tej książki dowiesz się m.in.:

- na czym polega medytacja świecka;
- w jaki sposób medytacja wpływa na nasze zdrowie;
- na czym polegają medytacje w różnych tradycjach świata: taoistycznej, buddyjskiej, hinduskiej, chrześcijańskiej, żydowskiej, sufickiej i iberoamerykańskiej;
- jak rozpocząć praktykę medytacji, by się do niej nie zrazić;
- jakie książki o medytacji warto przeczytać.



Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/odczarowac_medytacje_p131974.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Tracy Hogg Melinda Blau

Lektor: Katarzyna Wysłucha

Najbardziej aktualne, wnikliwe i przystępne rady współczesnej Mary Poppins, najsławniejszej z amerykańskich niań

Tracy Hogg znana jest w Stanach Zjednoczonych z popularnych programów na temat skutecznego i pełnego miłości wychowania dzieci. Pomogła tysiącom rodzin w rozwiązaniu trudnych kwestii dotyczących ich brzdąców. Poznaj pomysły najznakomitszej Mamy, Babci i Niani -- i zacznij mówić w tym samym języku, co Twoja pociecha.

Nie martw się. Płacz to nic innego, jak język niemowląt, pierwszy sposób, w jaki Twoje dziecko komunikuje się ze światem. Tak właśnie wyraża swoje potrzeby, uczucia i opinie. Kiedy to zrozumiesz i dostrzeżesz je takim, jakie naprawdę jest, ułatwi to jego wychowanie nawet długo po zakończeniu okresu niemowlęcego.

Zasięgnij opinii Tracy w kwestii ustalenia stałego planu dla Twojej rodziny. Poznaj wyjątkową osobowość swojego maluszka i dostosuj do niej wszystkie działania wychowawcze.

Zadaj sobie Dwanaście Istotnych Pytań, aby rozpoznać potencjalne problemy, i zastosuj Dwanaście Zasad Rozwiązywania Problemów - prostych technik pozwalających poradzić sobie w codziennych sytuacjach.
Spróbuj uniknąć skutków przypadkowego rodzicielstwa lub napraw je - to konsekwencje nieprzemyślanych zachowań rodziców, które często prowadzą do takich problemów, jak kłopoty ze snem, złe nawyki żywieniowe, lęk separacyjny i ataki wściekłości.
Bądź rodzicem PC - przytomnym i cierpliwym - który wie, jak rozpoznać najlepszy czas na nauczenie samodzielnego zasypiania, wprowadzanie butelki dzieciom karmionym piersią, uczenie samodzielnego załatwiania potrzeb fizjologicznych i radzenia sobie z innymi kwestiami rozwojowymi.
Powstrzymuj rozszalałe emocje i dbaj o zdrowie emocjonalne dziecka -- warto posiąść umiejętność rozumienia emocji i radzenia sobie z nimi.


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/zaklinaczka_dzieci__jak_rozwiazywac_problemy_wychowawcze_p131901.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Angelika Chimkowska

Lektor: Leszek Filipowicz

Planujesz właśnie w tym roku spełnić postanowienia noworoczne, cele czy marzenia?

Już wiesz, że łatwa zmiana w trzech krokach to jak tabletka odchudzająca? Daje złudzenie działania, a potem efekt jo-jo.

Mierzysz się ze zmianą w sytuacji biznesowej i chcesz dobrze zaplanować ten proces?

Potrzebujesz rozwiązań, które angażują zespół, a nie utrwalają opór?

Szukasz książki o zmianie, która opiera się na wynikach badań dotyczących ludzkiego mózgu, nawyków i silnej woli?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco przynajmniej na jedno z powyższych pytań – ta książka jest właśnie dla Ciebie.

To nie jest poradnik łatwej metamorfozy, która kończy się wraz z pierwszymi trudnościami, ale oparte na naukowych badaniach podejście do wprowadzania i utrwalania zmian.

Dla ludzi, którzy doświadczyli pozytywnej siły zmiany, stała się ona stylem życia.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/psychologia_zmiany_w_zyciu_i_biznesie.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Wilhelm Schmid

Lektor: Roch Siemianowski

Gelassenheit (dystans, luz) to podejście do życia, które możemy wypracować na każdym jego etapie, a szczególnie gdy wkraczamy w smugę cienia. Wilhelm Schmid, berliński filozof sztuki życia, nie tylko głosi pochwałę wewnętrznego spokoju, ale sam wprowadza własne rady w życie, aby pokazać, jak można osiągnąć upragnioną Gelassenheit. Ciepła i mądra lektura dla wszystkich, którzy pragną żyć pięknie, dobrze i uważnie.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/spokoj_ducha__co_zyskujemy_z_wiekiem.html


--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Joseph Murphy

Lektor: Jarosław Łukomski

Nowe rozszerzone wydanie kultowej książki! Sprzedaż w Polsce osiągnęła ponad 700 000 egzemplarzy.

POTĘGA PODŚWIADOMOŚCI, to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Teraz do rąk czytelników trafia nowe wydanie z nigdy wcześnie nie publikowanymi komentarzami Autora.
Rewolucyjne techniki doktora Murphy'ego opierają się na sprawdzonej zasadzie: Jeśli wierzysz w coś bez zastrzeżeń i możesz to zobrazować w swoim umyśle, usuniesz podświadome przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem końcowego rezultatu, a twoja wiara stanie się rzeczywistością.
Ten niezwykły poradnik pomoże ci uwolnić umysł i przekaże praktyczne wskazówki, dzięki którym osiągniesz sukces, prestiż i dobrobyt, zdobędziesz przyjaciół, umocnisz szczęśliwe małżeństwo, pokonasz lęki, pozbędziesz się złych nawyków i nałogów, będziesz cieszyć się orzeźwiającym snem czy nawet wyleczysz drobne dolegliwości.

Opanuj proste techniki przedstawione w POTĘDZE PODŚWIADOMOŚCI i odkryj jak łatwo możesz usunąć psychiczne bariery , które stoją pomiędzy tobą i twoimi marzeniami.

Joseph Murphy, doktor religioznawstwa, filozofii i praw. Prekursor i krzewiciel pozytywnego myślenia. Autor wielu bestsellerowych poradników na temat wiary w niezwykłą moc umysłu i ducha.
Ian McMahan, wykładowca, nauczyciel i naukowiec, zajmuje się badaniami nad motywacją. Autor wielu książek.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/potega_podswiadomosci.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Sylwester Kowalski

Lektor: Sylwester Kowalski

Relaks Progresywny Jacobsona

Jest profesjonalnym narzędziem psychologicznym przeznaczonym do samodzielnej pracy z własnym organizmem. Zawiera jeden z najbardziej znanych i popularnych na świecie treningów antystresowych. Jego ogromna skuteczności, wielokrotnie potwierdzona została badaniami medycznymi. Twórca metody, amerykański naukowiec, lekarz psychiatra Edmund Jacobson, już w latach 20-stych XX wieku udowodnił związek między silnym obciążeniem emocjonalnym i stresem a nadmiernym napięciem mięśniowym. Na tej podstawie stworzył doskonałą metodę terapeutyczną, która pomaga w zapobieganiu i leczeniu nerwic, zaburzeń lękowych, bezsenności a także wielu innych chorób psychosomatycznych.

Stosując regularnie Relaks progresywny Jacobsona zyskujesz sprzymierzeńca prowadzącego Cię do znaczącej poprawy jakości Twojego życia...


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/relaks_progresywny_jacobsona.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Marie Kondo

Lektor: Izabella Bukowska

Bałaganiarstwa się nie dziedziczy, nie jest ono także związane z brakiem czasu, to raczej nagromadzenie błędnych przekonań o porządkowaniu.

Autorka prezentuje własną metodę – konMari - na uporządkowanie najbliższego otoczenia, zmianę podejścia do życia i sposobu myślenia. Omawia istotne decyzje, które należy podjąć, aby było to możliwe. Pokazuje, jak skutecznie zmienić nawyki.

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na pytania:
Jak selekcjonować przedmioty?
Jak utrzymać porządek wokół siebie?
Jak rozróżnić to, co naprawdę cenne?
Jak sprawić, aby przedmioty odnalazły swoje właściwe miejsce?
Co zrobić, gdy nie potrafisz niczego wyrzucić?


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/magia_sprzatania.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Marci Shimoff Carol Kline

Lektor: Jakub Urlich

Książka jest wznowionym wydaniem "Sekret szczęścia. 7 fundamentów życiowej radości"

Uśmiechnij się do swojego szczęścia

- Odzyskaj radość ducha
- Naucz się cieszyć każdym dniem
- Pobudź swoje endorfiny do działania



Fantastyczna! Marci Shimoff napisała książkę, która jest praktyczna, inspirująca i przystępna. Wskazuje w niej czytelnikom techniki pomagające wprowadzić szczęście do wszystkich sfer życia: cielesnej, umysłowej, uczuciowej, duchowej i zmysłowej. To siedem książek połączonych holistycznie w jedną.
Stephen Covey, autor bestsellera 7 nawyków skutecznego działania

Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży, gdy się ją dzieli
Albert Schweitzer

Co sprawia że czujesz się szczęśliwy? Pół tabliczki czekolady? Zakupy? Uścisk ukochanej osoby? Szybka jazda samochodem? Seks? A gdyby tak wszystkie te najlepsze momenty zebrać w jedno i cudownie rozmnożyć? Czemu nie, masz przecież konstytucyjne prawo do szczęścia. Powinieneś się go domagać - i to codziennie. Bez żadnych kompromisów!

Jeśli jesteś pozytywnie nastawiony do życia, dowiesz się, jak zintensyfikować to uczucie. Jeżeli natomiast czujesz się nieszczęśliwy, dzięki tej książce nauczysz się pozbywać złych emocji, a także znajdować w życiu prawdziwą radość i sens. Opierając się na najnowszych odkryciach specjalistów z dziedziny psychologii pozytywnej i neurofizjologii, autorka proponuje prosty i skuteczny program. Jego wdrożenie podniesie Twój poziom endorfin - tych wspaniałych hormonów szczęścia. Poszybuje on w górę jak rakieta.

Zbuduj swój własny Dom Szczęścia

- Fundamenty - weź odpowiedzialność za swoje szczęście.
- Filar umysłu - nie wierz we wszystko, co myślisz.
- Filar serca - pozwól, by prowadziła Cię miłość.
Filar ciała - spraw, by Twoje komórki były szczęśliwe.
- Filar duszy - połącz się z Absolutem.
- Dach - żyj z poczuciem celu.
- Ogród - dbaj o dobre relacje z innymi.



W tej książce znajdziesz proste i praktyczne wskazówki, jak doświadczyć głębszego i bardziej trwałego poczucia szczęścia, niezależnie od zewnętrznych okoliczności.
Jack Canfield, ze "Wstępu"


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/sekret_szczescia__7_fundamentow_zyciowej_radosci.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Mateusz Grzesiak

Lektor: Maciej Orłoś

Każdy z nas sprzedaje w jakiś sposób siebie, za pomocą wizerunku, emocji, opowiadanych historii. Rodzic sprzedaje dziecku strategie radzenia sobie z rzeczywistością, a partnerzy składają sobie nawzajem oferty na abstrakcyjny produkt jakim jest świetlana przyszłość. Nauczyciel sprzedaje wiedzę uczniom i jeśli zrobi to dobrze, rozkocha ich w przedmiocie i przyczyni się do wyboru ścieżki życiowej. Każdy potencjalny kandydat o pracę sprzedaje szefowi historię o tym, jak zmieni jego firmę, podobnie jak mężczyzna sprzedaje kobiecie, że ta decydując się na związek z nim, będzie szczęśliwa. Sprzedaż jest wszędzie, a rynek matrymonialny, gospodarczy, intelektualny, emocjonalny czy rodzinny nie różnią się od siebie fundamentami, bo każdy z nich opiera się na interakcji między dwoma podmiotami, z których jeden ma ofertę wartości dla drugiego.

Mateusz Grzesiak na bazie praktycznej psychologicznej wiedzy, latach własnych międzynarodowych doświadczeń sprzedażowych i obserwacji najskuteczniejszych specjalistów od handlu opracował uniwersalny model sprzedaży: MasterSales. Jego pierwsza część, czyli Inner Game, tłumaczy zasady budowania pierwszego wizerunku oraz używania języka ciała w celu zrobienia jak najlepszego wrażenia. Druga część – Relations Game – uczy technik służących do budowania relacji i zaufania, a także określania jego potrzeb. Część trzecia to Sales Game — bezpośrednio dotyczące narzędzi zamykających sprzedaż produktu bądź usługi. Każde z tych narzędzi jest tak opisane i zaprezentowane, by nadawało się od razu do zastosowania zarówno przez rasowego handlowca, jak i osoby z innych branż, świadome, że sprzedaż jest jedną z najważniejszych umiejętności życiowych.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/psychologia_sprzedazy_-_droga_do_sprawczosci_niezaleznosci_i_pieniedzy.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Steve Scott

Lektor: Jakub Urlich

Wprowadź w życie dobre zmiany!

Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk
Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić
Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała

Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi — właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... często nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?

Scott Patterson proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!

8 elementów procedury piętrzenia nawyków
Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie elementów rozpraszających
Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań
Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen
Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy
Dobre samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym
Zdrowie i sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne
Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek

Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/pietrzenie_nawykow__97_malych_zmian_ktore_odmienia_twoje_zycie.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Jarosław Gibas

Lektor: Jarosław Gibas

Opis:
Otrząśnij się z bezsensownych stresów!

- Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz
- Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki
- Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem

Stres działa na człowieka od zawsze — i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa potężną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, często związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony nieustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, że wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen — tak jak oswaja się dziką bestię.

W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go powodować. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że tylko zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na konkretny problem jest w stanie skutecznie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim za pomocą filozofii małych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda trudna sytuacja — także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa — jest szansą na nowe otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę możliwe!

Tygrysa da się pokonać, ale można go również oswoić!


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/pokonaj_stres_z_kaizen.html


--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
„SpecBabka” to lektura prosto od SpecAutorki, która łączy dojrzałe podejście do życia ze skutecznymi radami dotyczącymi zmiany samego siebie. Ta książka to mus dla każdego, kto chce zmienić swoje podejście do wielu aspektów życia. Polecam!
Mateusz Grzesiak

Szukając wsparcia w wytyczaniu nowej czy dalszej drogi rozwoju życiowego, weź „SpecBabkę” do ręki. Autorce dziękuję w imieniu własnym i przyszłych czytelniczek za ciekawą książkę, która inspiruje do nowego myślenia!
Ewa Plucińska


Życie jest stanowczo za krótkie, by spędzić je byle jak. Wszystkie o tym wiemy, a jednak rzadko udaje nam się wyrwać z zaklętego kręgu rutyny, własnych utartych przekonań i oczekiwań otoczenia, które usiłuje wywrzeć na nas wpływ - nie zawsze pozytywny. Tymczasem wystarczyłoby odrzucić uprzedzenia i fałszywe założenia wypływające z naszych przeszłych doświadczeń, jasno sprecyzować swoje marzenia i cele na przyszłość, a potem uparcie dążyć do ich osiągnięcia, by życie wreszcie nabrało sensu i smaku, a przyszłość jawiła się jako pełna interesujących wyzwań. Myślisz, że to nie dla Ciebie? Że jesteś za stara, za młoda, za biedna, zbyt zmęczona lub uwikłana w trudne relacje? Przeczytaj tę niezwykłą książkę, a zobaczysz, jak bardzo się mylisz! Każda z nas może diametralnie zmienić podejście do własnego życia, odkryć w sobie zarówno boską moc, jak i diabelski spryt, wykorzystać sto procent swoich możliwości i doświadczyć poczucia spełnienia, czasem zwanego szczęściem. Klaudia Pingot roztacza przed Tobą wizję, która może się urzeczywistnić - pod warunkiem że dasz sobie szansę na rozwój. Skorzystaj z tej wyjątkowej zachęty i poznaj drogę, która doprowadzi Cię tam, gdzie naprawdę chcesz się znaleźć.
Wejdź na szczyt i zobacz, jak wygląda świat u Twoich stóp!


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/specbabka__obudz_w_sobie_kobieca_moc.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: John Doowhit

Narzekanie na brak czasu nie jest już tylko kwestią mody. Stosuje to wielu, zakładając, że będzie to najskuteczniejszą wymówką, żeby czegoś nie robić. Nie zawsze zdają sobie sprawę, ile tracą na tym oni sami i ich rodziny. A wystarczyłoby wprowadzić tylko kilka zmian w swoim życiu codziennym...
Poświęć 5 minut, a zyskasz całe godziny
wolnego czasu, którego zawsze brakuje...

Czy ciągle brakuje Ci czasu na załatwienie wszystkich spraw, z którymi musisz się uporać?
Czy nie wyrabiasz się z pracą, nauką, obowiązkami, które masz do wykonania?
Czy zdarza Ci się tak, że masz tyle na głowie, że nie wiesz, za co się chwycić i od czego zacząć?
Czy trudno pogodzić Ci obowiązki zawodowe, szkolne, domowe, tak aby starczyło też trochę czasu dla Ciebie i na Twoje przyjemności?

Jeśli któreś z tych pytań opisuje problem, z którym się spotykasz na co dzień, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Zorganizowanie, skuteczna realizacja zadań, wyrabianie się na czas ze wszystkim, co masz do zrobienia – to wszystko jest na wyciągnięcie ręki. Niektórzy już stosują te sposoby...



Szczegóły publikacji:
http://zlotemysli.masz24.pl/zorganizuj-sie-john-doowhit.html

-------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej publikacji Wydawnictwa "Złote Myśli", znajdziesz tutaj:
http://zlotemysli.masz24.pl/stronaglowna.html
-------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Nagrodzony Oscarem aktor Jeff Bridges i jego buddyjski nauczyciel Rosi Bernie Glassman przyjaźnią się od ponad dziesięciu lat. W sierpniu 2013 roku opublikowali książkę The Dude and the Zen Master, rozmowę dwojga przyjaciół o tym, co robić w życiu, o spokoju ducha, prawdach życiowych, medytacji i oczywiście o filmach.

W książce, obfitującej w buddyjskie mądrości życiowe, przyjaciele często przywołują metaforę życia jako łodzi, w której, wiosłując, wciąż płyniemy do brzegu, łudząc się, że dotarcie do celu wędrówki da nam szczęście. Tymczasem zen mówi, że drugi brzeg, czyli to, czego szukamy – sens życia, szczęście, spokój – jest pod naszymi stopami. Może nam się wydawać, że to coś, co należy osiągnąć, jak sławę, sukces albo oświecenie i właśnie dlatego nie dostrzegamy, że już jesteśmy u celu.

Książka będzie nie lada gratką dla fanów filmu braci Coen „Big Lebowski”, w którym Jeff Bridges występuje jako tytułowa postać Jeffrey Lebowski – „The Dude”."


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/koles_i_mistrz_zen.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Sylwester Kowalski

Lektor: Sylwester Kowalski

Jest profesjonalnym narzędziem psychologicznym przeznaczonym dla wszystkich kobiet oczekujących dziecka. Pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju i pozytywnego nastawienia zarówno do ciąży jak i samego porodu. Dzięki specjalnie dobranej treści, ułatwia zrelaksowanie organizmu zarówno matki jak i dziecka. Regularnie stosowany daje doskonałe efekty przyczyniając się do utrzymania dobrej kondycji psychofizycznej.

Trening rekomendowany jest przez psychologów i lekarzy ginekologów do codziennego stosowania.


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/relaksacja_dla_kobiet_w_ciazy.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Sylwester Kowalski

Lektor: Sylwester Kowalski

Uwierz w Siebie to doskonałe narzędzie, przeznaczone do budowania poczucia własnej wartości. Poprzez wykorzystanie posiadanych zasobów, pozwala na szybką i skuteczną zmianę postrzegania siebie. Poczucie własnej wartości jest fundamentem, na którym budujemy właściwe relacje z innymi osobami, zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym. Zwątpienie i niska samoocena, są przyczyną wielu niepowodzeń. Jeśli chcesz uwierzyć w siebie, wygrać z niską samooceną, być skuteczną w życiu zawodowym i prywatnym, nauczyć się osiągać sukcesy - zastosuj ten trening i w kilka tygodni zmień swoje dotychczasowe życie. Otwórz się na nowe pomysły, odkryj swoje najmocniejsze strony i Uwierz w Siebie!


Szczegóły publikacji:
http://audiobook.masz24.pl/uwierz_w_siebie__trening_budowania_poczucia_wlasnej_wartosci_dla_kobiet.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan

Prawo Analogii opisuje sposób postrzegania Świata rozciągający się "pionowo" w stosunku do Prawa Przyczyny i Skutku.

Prawo Przyczyny i Skutku jest domeną lewej półkuli mózgowej i jest związane z logicznym myśleniem, analizą i czasem. Prawo Analogii jest związane z prawą półkulą, syntezą i jest do zastosowania w różnych dziedzinach życia.

To Prawo Analogii mówi, że "małe odbija się w dużym", że "jak na górze, tak na dole"...

Prawo Przyczyny i Skutku odnosi się do związków w jednej dziedzinie Życia. Prawo Analogii mówi, że zależność działająca w jednej dziedzinie Życia istnieje również w innych dziedzinach.

Prawo Analogii ogarnia cały Świat. Prawo Przyczyny i Skutku ogarnia tylko wycinek rzeczywistości. Zawsze możesz zapytać o przyczynę przyczyny, albo przyczynę przyczyny przyczyny, itd. dochodząc do pytania o wielki wybuch, albo dylematu typu: co było pierwsze - jajko czy kura?

Dopiero zastosowanie obu tych praw pozwala odbierać pełnię Świata.


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/prawo_analogii_-_krag_przyjmowania_i_dawania_p85598.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan


Każdego to spotyka, bo takie po prostu jest Życie.

Różnie sobie z tym radzimy. Niektórzy idą na zakupy, inni na dobre jedzenie, jeszcze inni na picie, a niektórzy oczy wypłakują, albo po prostu zamykają się w sobie... Każdy co jakiś czas przeżywa smutek, cierpienie, ma doła... To nic przyjemnego, bo "jesteśmy jakby oderwani od świata. Nie potrafimy obiektywnie, z dystansu spojrzeć na to, co czujemy, a tym samym podsycamy nasz smutek, nasze cierpienie, roztkliwiamy się nad nim i nakręcamy jeszcze bardziej.

Nie jest łatwo poradzić sobie z takim uczuciem, gdy w nie popadniemy. Dlatego warto przygotować sobie pewne 'algorytmy postępowania', dzięki którym łatwiej będzie wyjść z tego stanu.

Jedno z moich życiowych założeń mówi, że nic nie dzieje się przypadkowo - wszystko ma sens i czemuś służy. Również cierpienie i smutek po coś jest. Po co? Może po to, żeby bardziej doceniać chwile radości, żeby je zauważać... A może dlatego, żeby bardziej skupić się na sobie... a może mniej... Na to pytanie każdy powinien sam sobie odpowiedzieć."

Medytacja Ratunkowa jest narzędziem, którego zadaniem jest oczyszczenie świadomości z tego, co przytłacza, co nie pozwala jasno spojrzeć na siebie i świat.
Jej celem jest osiągnięcie "spokoju ducha", a więc dobra będzie na czas, gdy przeżywasz:

- smutek
- cierpienie
- poczucie skrzywdzenia
- stany depresyjne
- nie możesz zebrać myśli, albo
- chaotycznie działasz
- żyjesz w stresie
- jest Ci źle
- potrzebujesz więcej Spokoju

Ta medytacja nie zmieni Twojej sytuacji. Dzięki tej medytacji zmienisz swój stan emocjonalno-mentalny, a dzięki temu inaczej spojrzysz na sytuację.
I to nowe spojrzenie pozwoli Ci

- zrobić COŚ NOWEGO, co zmieni sytuację, albo

- pozwoli Ci pogodzić się z tym, na co nie masz wpływu.

Czynniki, które wywołują Twój stan są wtórne...
w zasadzie to Ty z nich korzystasz, aby wyrazić to, co w sobie nosisz, a co chce się zamanifestować, transformować.

Zanim zastosujesz Medytację Ratunkową, "dobrze poczuj swoje uczucie, skup się na nim, bądź jego świadomy lub świadoma w swoim ciele. Nie uciekaj przed nim - spróbuj je wyrazić i poszukać w nim siły i kierunku, w którym masz dalej działać. Moc jest w Tobie, a to uczucie jest częścią Ciebie."


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/medytacja_ratunkowa_p85599.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan

Medytacja Wybaczenia jest dla Ciebie, jeśli jest w Tobie: poczucie skrzywdzenia, niesprawiedliwości cierpisz masz poczucie winy jest w Tobie złość, gniew, nienawiść, chęć zemsty uraz do kogoś ktoś Cię irytuje albo zasiskasz zęby z bezsilności

Możesz wybaczyć komuś, możesz wybaczyć sobie.

Wybaczenie oznacza puszczenie tego całego bagażu emocjonalnego.
Wybaczenie oznacza pogodzenie się z przeszłością.
Pozwalasz odejść negatywnym uczuciom, które często "przesłaniają" resztę świata...

Ale wybaczenie to nie "wykasowanie" tych "złych" uczuć, emocji (choć po wybaczeniu one znikają).
Wybaczenie dotyczy sfery uczuć i jest otwarciem Serca na Miłość (brzmi banalnie, gdy nie rozumiemy, że zranione czuje się ego).

KROKI do WYBACZENIA:

1) Zaakceptuj swoje uczucia i emocje. Czujesz to, co czujesz. Stało się to, co się stało i tego nie zmienisz.

2) Zdecyduj, czy chcesz zmiany, czy nie? Czy chcesz wybaczenia, czy chcesz dalej przeżywać to, co przeżywasz?

3) Daj sobie zgodę na wybaczenie i otwórz się na wybaczenie. Nie można wybaczyć Myślą. Nie wybaczysz "siłą woli". Siła woli co najwyżej sprowadzi negatywne uczucia do podziemia, wyprze i zamaskuje do czasu, gdy wyjdą ze zdwojoną siłą w sprzyjających dla nich okolicznościach.
(Wykorzystaj poczucie skrzywdzenie, cierpienia dla swojego rozwoju. Sprawdź, co się za nim kryje? Dlaczego cierpisz? Dlaczego stało się to, co się stało? Co głębszego kryje się za tym wszystkim?
Wierz mi, to tylko wierzchołek góry lodowej.)
Jeśli wybaczasz komuś - przyjmij jego/jej przeprosiny, jeśli daje.
Jeśli wybaczasz sobie - zrób, co możesz, aby naprawić szkody, których przyczyną jesteś.

4) Wewnętrzny Spokój. Po tym poznasz, że Wybaczenie się dokonało. Pomyślisz o przyczynie Twojej krzywdy, sytuacji, człowieku i... będzie (S)Pokój.


Uwagi:

Pamiętaj, że "wybaczyć" nie oznacza zbagatelizować, zapomnieć, darować karę, znowu zaufać, zbliżyć się, itp. choć i tak może się stać. Wybaczenie, to pogodzenie się z Przeszłością. To, jak zachowasz się Teraz - to Twoja decyzja. warto wybaczać?


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/wybaczanie_-_otwarcie_serca_%28medytacja%29_p85597.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan

Poczucie Własnej Wartości – jest to indywidualna ocena, która decyduje o tym, co czujemy i myślimy na temat swojego prawa do istnienia w świecie i do wyrażania bez obaw swojej osobowości. Poczucie Własnej Wartości może być niskie lub wysokie – wynika z naszych przekonań o sobie. Ocena siebie może być prawdziwa lub fałszywa. Najczęściej człowiek ocenia siebie poniżej swoich możliwości.

To z Twojej Samooceny wynika to, jak postrzegasz świat, jak działasz w świecie, w relacjach ze sobą i z innymi ludźmi, jakie doświadczenia przyciągasz do Siebie... Samoocena nie jest czymś stałym. Wynika w dużej mierze z naszego wychowania, socjalizacji, przekonań, jakie pozwoliliśmy sobie przyjąć. Zmienia się w zależności od kolejnych doświadczeń i ich interpretacji. Interpretacja doświadczenia zmienia się w zależności od zmiany przekonań. Przekonania możesz zmienić. Możesz stworzyć nowe przekonania.


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/wysoka_samoocena_i_akceptacja_siebie_p85596.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan

ILE czasu spędzasz pracując?
Jak czujesz się przed pracą?
Jak czujesz się w swojej pracy?
Jak czujesz się po pracy?

Czy CHCESZ coś w tym ZMIENIĆ?

Czy i Ciebie dotyczy:

- Zmęczenie po pracy (a nawet poranne wstawanie ze zmęczeniem!)
- Emocjonalne wyczerpanie
- Duże tempo pracy (= duży stres w krytycznych warunkach)
- Praca wymagająca szybkiego podejmowania decyzji i obejmowania kilku rzeczy w tym samym czasie
- Słabnąca motywacja do pracy (ale jeszcze z chęcią do dalszego rozwijania się w tym kierunku)

Jeśli tak, to
rozważ rozwiązanie (4 nagrania po 15 minut):

- Afirmacje Wieczorne - Oczyszczanie - z negatywnych emocji i naleciałości mijającego dnia
- Afirmacje Poranka - Programowanie dobrego dnia, dobrego nastawienia
- Afirmacje Umiejętności i Motywacja - dla szybkiego uczenia się nowych rzeczy, dobrej pamięci i szybkiego nabierania dobrych nawyków w pracy
- Afirmacje Antystresowe - aby dać sobie radę przy dużym tempie pracy i ogarnianiu wielu rzeczy na raz.

Każde z nagrań zawiera w tle afirmacje umiejętności i motywacji.


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/afirmacje_dla_pracy_p85595.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan

Człowiek traci grunt pod nogami, kiedy traci ochotę do śmiechu
Ken Kesey, Lot nad kukułczym gniazdem

W tej medytacji skierujesz swój wewnętrzny śmiech / uśmiech na te miejsca ciała, które są osłabione i potrzebują Twojego wsparcia.
Doenergetyzujesz je i usuniesz szarą energię stanów chorobotwórczych.
Wypełnisz ciało uzdrawiającym światłem.

Jeśli kilkukrotnie korzystałaś lub korzystałeś z nagrania "Medytacja wewnętrznego uśmiechu", to prawdopodobnie potrafisz już osiągać ten stan "wewnętrznego uśmiechu" i możesz używać tego nagrania dla profilaktyki zdrowia.

W Uzdrawianiu śmiechem - Ciało korzystasz z bardziej dynamicznej energii.
"Wewnętrzny uśmiech" jest tutaj stanem wyjściowym, w który wchodzisz w pierwszej części medytacji.
W drugiej części koncentrujesz się na miejscach ciała, do których chcesz skierować uzdrawiającą energię.
Celem tego nagrania jest również nauka bycia w tym stania wewnętrznego śmiechu uśmiechu


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/uzdrawianie_smiechem_cialo_p85592.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan

To nagranie jest dla Ciebie, jeśli dotyczy Cię którykolwiek z poniższych problemów:

lęk przed porażką, oceną innych ludzi;
poczucie niedoskonałości, że nie jest się dość dobrym lub dobrą, aby osiągnąć Cel;
strach przed popełnieniem błędu;
strach przed światem, niewiadomą;
unikanie działania;
autoSabotaż własnych działań;
wynajdowanie sobie różnych "tematów zastępczych" zamiast zmierzać do Celu;
"słomiany zapał" - brak wytrwałości, szybkie "odpuszczanie" sobie Celu, częste zmiany Celów, albo zaczynanie i nie kończenie;
brak wiary we własne możliwości;
poczucie niezasługiwania na Sukces;
zwlekanie z działaniem: kiedy "będę dość dobry lub dobra, to wtedy to zrobię".

Cel: Uświadomienie sobie źródeł lęku przed porażką i zastąpienie lęku poczuciem siły, wytrwałością, poczuciem wsparcia ze strony Świata

Ćwiczenia przygotowujące:
1) Jak odczuwasz swój lęk przed porażką?
Opisz 3 sytuacje, w których odczuwałeś, lub odczuwałaś lęk przed porażką: w którym miejscu ciała zlokalizowany był lęk? jak był odczuwany? jak wyglądał?
2) Odczuwanie energii Miłości i jej wyobrażenie w postaci światła

Kroki:

- Znajdź miejce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać
- Pozycja: leżąca
- Zalecane słuchawki

Uwagi:
Zaśnięcie w trakcie nagrania może oznaczać zbyt niski poziom sił witalnych, łatwość wchodzenia w głęboki trans, albo reakcję obronną Podświadomości.
Dla trwałości efektów: skorzystaj z nagrania przynajmniej trzy razy w ciągu tygodnia.
Działaj w kierunku Celu już Teraz - to najlepszy test skuteczności.


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/lek_przed_porazka_-_cleaning_p85591.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan

Pokochaj Siebie jest dla Ciebie, jeśli znajdujesz w życiu sytuacje, w których czujesz się mniej ważna, mniej znacząca, nie lubisz siebie tak, jakbyś chciała...

Pokochaj Siebie jest dla Ciebie, jeśli chcesz autentycznie wyrażać Siebie, swoje zdanie, swoje uczucia i dobrze się z tym czuć.

Kochać Siebie...
Narcyzm? Egocentryzm? Wynoszenie się ponad innych?
A może akceptacja, sympatia, odpowiednia samoocena, szacunek dla Siebie?
Kochać innych bardziej niż siebie...
Altruizm?
A może niedocenianie siebie, zaniżona samoocena, poczucie niezasługiwania?

Czy można prawdziwie kochać kogoś nie kochając siebie?
Jedna z moich ulubionych "sentencji":
"Kochaj bliźniego swego, jak siebie samego".
Ani mniej, ani więcej.
Jak znaleźć tą równowagę?

W Pokochaj Siebie po prostu pozwolisz odejść wszystkiemu, co Ci przeszkadza i... przygarniesz Siebie do swojego Serca.

To jest wersja dla kobiet.


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/pokochaj_siebie_%28tylko_dla_kobiet%29_p85600.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan

Nagranie Sen polifazowy powstało w czasie moich testów nad zmianą dobowego rytmu snu.
Jego głównym celem jest ułatwienie szybkiego wejścia w sen i łagodne wybudzenie po 30 minutach.
Doskonale nadaje się na krótką drzemkę w ciągu dnia.

Sen polifazowy to kilka krótkich sesji snu w ciągu doby, z reguły 20-30 minut co 4-6 godz.
W ten sposób podobno spał Leonardo da Vinci, 15-20 minut co 4 godziny.

Ten rodzaj snu zdecydowanie nie nadaje się dla osób pracujących fizycznie.
Nie jest to również dobre rozwiązanie dla osób, które nie mogą pozwolić sobie na systematyczne i konsekwentne działanie (np. ze względu na pracę, naukę, itp., choć jest również metoda polegająca na tym, że śpisz, kiedy potrzebujesz - SPAMAYL).
Na początku zmiany dobowego rytmu snu często występuje nerwowość i podniesiony poziom agresji.
Zmienia się również poziom koncentracji i ogólnie: zdolności umysłowe w tym pierwszym okresie są "inne", Możnaby powiedzieć, że obniżone - z punktu widzenia efektywności pracy umysłowej. Z punktu widzenia doświadczania i postrzegania świata - to specyficzne doświadczenie.

Jeśli zdecydujesz się na przejście na sen polifazowy - koniecznie załóż dziennik i notuj swoje obserwacje, refleksje, doświadczenia.

Teraz z moim snem jestem gdzieś między Leonardo'em, który spał te 2 godziny na dobę, a Einstein'em, który spał 10 godzin. To nagranie idealne na poobiedni spadek energii - krótka drzemka z reguły między godz. 12-16.
Polecam!


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/sen_polifazowy_-_sypiaj_jak_leonardo_da_vinci_p85594.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan

W tej medytacji odnajdziesz swój pierwotny uśmiech dziecka, związany z autentyczną radością, spontanicznością i otwartością. Może się zdarzyć, że w trakcie medytacji uwolnisz dawno blokowane pokłady energii emocjonalnych i np. zaczniesz płakać. To normalne.

Przed Tobą spacer po własnym ciele, podczas którego

- skontaktujesz sie z każdą częścia swojego ciała
- dotrzesz do swojego wewnętrznego uśmiechu dziecka
- uśmiechniesz się całym swoim ciałem
- prawdopodobnie odblokujesz część tłumionych energii związanych z Twoim wewnętrznym dzieckiem

Na Dalekim Wschodzie ta technika medytacji jest stosowana od ponad 2 tys. lat...
a u nas, ostatnio, badania naukowe również potwierdziły, że śmiech obniża poziom "hormonu stresu" i wpływa na wzrost produkcji hormonów wzmacniających układ odpornościowy
(najbardziej znane są badania neuroimmunologa DrPh Lee S. Berk'a).
Jednym słowem: Twój uśmiech, śmiech sam w sobie wzmacnia Twój system immunologiczny.

Kroki:
1) znajdź spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać;
2) przyjmij wygodną, najlepiej leżącą pozycję z prostym kręgosłupem;
3) załóż słuchawki i zacznij podążać świadomością po swoim ciele uzdrawiając je uśmiechem.

Śmiech dziecka, który słyszysz w nagraniu, otwiera Twoje serce. Powtarzaj tą medytację profilaktycznie, dla zdrowia, albo po prostu dla dobrego samopoczucia i zarażania dobrym nastrojem ludzi dookoła!


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/medytacja_wewnetrznego_usmiechu_p85593.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 
Autor: Maciej Wielobób

Lektor: Maciej Wielobób

Poznaj jogę od podszewki, by zacząć ją praktykować!

Czy potrafisz uderzyć niebo kamieniem, czyli czym jest joga
W pałacu luster, czyli praktyki dyscypliny społecznej (jamy)
Oczyszczanie relacji z samym sobą, czyli praktyki dyscypliny indywidualnej (nijamy)

Jogasutry Patańdźalego, najważniejszy z traktatów o jodze klasycznej, doczekał się już wielu interpretacji, ale wciąż inspiruje kolejnych badaczy. 195 sutr sprzed niemal dwóch tysięcy lat, traktujących o kontemplacji i skupieniu, o praktyce i drodze dojścia, o zdolnościach i mocach oraz o wolności, wyzwoleniu i jedyności, składa się na przewodnik po praktykowaniu jogi i wskazuje drogę do procesu doświadczania, będącego istotą tej filozofii. Jeśli chcesz poznać je dogłębnie i odkryć, jak można realizować je w praktyce, potrzebujesz tłumacza: kogoś, kto wskaże różne aspekty zasad spisanych przez Patańdźalego i pomoże Ci zrozumieć konsekwencje ich stosowania.

Takim tłumaczem jest autor Psychologii jogi, od lat aktywnie zgłębiający tę dziedzinę nauki i stosujący ją w codziennym życiu. Jego analizy i komentarze pozwolą Ci wniknąć pod powierzchnię traktatu Patańdźalego, podpowiedzą, jak należy medytować, dlaczego ignorancja jest niebezpieczna i jakie ścieżki oczyszczenia umysłu są najlepsze dla osiągnięcia celu. Dzięki nim poznasz ogólny kontekst praktyki i najważniejsze reguły klasycznej jogi, które mogą odmienić Twoje życie. Ale pamiętaj: i tak najważniejsze jest Twoje doświadczenie, które powstaje w reakcji na nauczanie. Poglądy nie mają siły transformacyjnej, a doświadczenia - tak!

Joga jest kluczem do poznania - przekonaj się o tym!

Maciej Wielobób - jeden z najbardziej rozpoznawalnych w Polsce nauczycieli jogi i medytacji. Prowadzi szkołę jogi i centrum medytacji w Krakowie, jeździ z warsztatami po całej Polsce. Był współzałożycielem i pierwszym redaktorem naczelnym portalu JogaSutry.pl. Jest autorem książki Terapia jogą oraz 2 e-booków i ponad 200 artykułów o jodze, medytacji i tematach pokrewnych. Z żoną Agnieszką, synem Tymonem, psem i dwoma kotami mieszka na wsi w dolinie Mierzawy.


Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/psychologia_jogi__wprowadzenie_do_jogasutr_patandzalego_p85032.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 
Autor: Anna Kuraszyńska

Czy wciąż brakuje Ci wytrwałości, by osiągnąć to, czego pragniesz?
Jeżeli tak - ta książka jest dla Ciebie.

Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:

wyjść z nałogu
osiągnąć idealne ciało
zdobyć wymarzoną pracę
stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi

Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz powinieneś odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo! Kolejne kroki powinny być równie małe.

Jak wykształcić w sobie nawyk wytrwałości ? Oto 10 złotych zasad.

Gdy wyznaczasz swoje cele, kieruj się miłością do świata i innych.
Zapisuj cele i zadania w notesie lub kalendarzu.
Rozbijaj cele na drobne elementy i rozkładaj je w czasie.
Zaczynaj zawsze od łatwego zadania i powoli posuwaj się do przodu.
Wyznaczaj czas na wykonanie określonych zadań.
Koncentruj się tylko na jednym zadaniu.
Wystrzegaj się robienia wyjątków.
Stosuj techniki motywacyjne.
Gdy nie chce ci się czegoś zrobić, wstań i to zrób.
Naucz się dobrze żyć z odrzuceniem i problemami.

Doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych,
doceniaj się za robienie rzeczy małych.
W tym tkwi sekret wielkich osiągnięć!

Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym. Propaguje strategię małych kroków, by pomóc ludziom podnieść jakość życia i wydobyć pełny potencjał.



Szczegóły publikacji:
http://czytajnas.nextore.pl/audiobooki/nawyk_wytrwalosci__jak_go_wyksztalcic_metoda_malych_krokow_p84816.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
http://masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------